Raunacht Retreat

Achtsam und kreativ durch die Raunächte

Das Raunachts Retreat im Heilhof ist eine Einladung, für zwölf Tage aus dem Alltag auszusteigen und sich auf eine ganz besondere Reise zu begeben.

Wir treffen uns an jedem der zwölf Abende für drei Stunden. In einer kleinen Gruppe schauen wir gemeinsam auf die jeweilige Raunacht, auf ihre Themen und auf das, was sie in uns bewegt.

Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.

Es geht darum, wahrzunehmen.

Was beschäftigt mich gerade?
Was möchte ich loslassen?
Was möchte gesehen werden?
Welche alten Geschichten begleiten mich?
Was möchte sich verändern?
Wonach sehne ich mich?

Und vielleicht auch:

Wer bin ich, wenn ich einmal nicht funktionieren muss?

Die zwölf Raunächte:

Zwölf Türen zu mir selbst

Traditionell werden die zwölf Raunächte mit den zwölf Monaten des kommenden Jahres verbunden. Jede Nacht kann dabei zu einer eigenen kleinen Schwelle werden.

Wir nutzen diese Symbolik als Inspiration und nehmen uns jeden Abend Zeit für ein bestimmtes Lebensthema.

Dabei können zum Beispiel Fragen auftauchen wie:

Was darf gehen?

Was möchte ich verabschieden, bereinigen oder hinter mir lassen?

Was war?

Welche Erfahrungen des vergangenen Jahres möchten noch einmal angeschaut und gewürdigt werden?

Was trägt mich?

Welche Menschen, Orte, Erfahrungen und inneren Ressourcen geben mir Kraft?

Was wünsche ich mir?

Welche Sehnsüchte und Visionen schlummern vielleicht schon länger in mir?

Was möchte entstehen?

Welche Bilder habe ich von meinem kommenden Jahr – und welche davon fühlen sich wirklich nach mir an?

Was möchte ich wagen?

Wo darf ich mutiger, freier oder lebendiger werden?

Die Raunächte geben dabei lediglich einen Rahmen.

Ihre persönliche Geschichte steht im Mittelpunkt.

Bunt und intensiv – laut und leise

Das Retreat ist bunt und intensiv, laut und leise.

Wir arbeiten mit unterschiedlichen kreativen Materialien und Methoden. Mal gibt es eine konkrete Aufgabe oder ein Thema, manchmal dürfen Sie ganz intuitiv und frei arbeiten.

Dabei können unter anderem zum Einsatz kommen:

Malerei und Farbe
Zeichnung und freie Gestaltung
Collage
kreatives Schreiben
Arbeiten mit Ton und anderen Materialien
Symbole und persönliche Zeichen
intuitive Bildgestaltung
kleine Rituale
Meditation und Achtsamkeitsübungen
Körper- und Wahrnehmungsübungen
Arbeiten mit Naturmaterialien
und vieles mehr

Sie müssen nicht malen können und auch keine künstlerischen Vorkenntnisse mitbringen.

Es geht nicht darum, ein schönes oder perfektes Bild zu produzieren.

Es geht um den Prozess.

Um das Tun.

Um das Wahrnehmen.

Um das, was während des kreativen Arbeitens in mir auftaucht.

Manchmal sagt ein Bild etwas, für das uns die Worte fehlen.

Manchmal entsteht aus einem scheinbar zufälligen Farbklecks plötzlich ein überraschend klares inneres Bild.

Und manchmal ist es einfach wunderbar, drei Stunden lang mit den Händen zu arbeiten und den Kopf ein bisschen zur Ruhe kommen zu lassen.

Viel Raum für Ihr ganz persönliches Erleben

Auch wenn wir uns als kleine Gruppe auf diese Reise begeben, bedeutet das nicht, dass wir alles gemeinsam machen müssen.

Ganz im Gegenteil.

Die Gruppe gibt Halt – und gleichzeitig gibt es ganz viel Raum für Individualität.

Sie dürfen sich einbringen, erzählen, teilen und sich mit anderen austauschen.

Sie dürfen aber ebenso schweigen.

Sie dürfen sich zurückziehen.

Sie dürfen an Ihren eigenen Themen arbeiten.

Sie dürfen etwas völlig anderes machen als die anderen.

Und Sie dürfen auch einmal feststellen:

Heute möchte ich einfach nur mit Farbe arbeiten.

Die gemeinsamen Abende wechseln deshalb zwischen Impulsen, Austausch, kreativem Arbeiten, Stille und individuellen Phasen.

Ein geschützter Raum für mich

Der Heilhof in der Vulkaneifel bietet dafür einen besonderen Rahmen.

Abseits vom normalen Alltag entsteht ein Raum, in dem Sie langsamer werden können.

Die Natur, die winterliche Landschaft und die besondere Atmosphäre des Heilhofs unterstützen diesen Prozess.

Zwischen den gemeinsamen Abenden bleibt Zeit:

für einen Spaziergang,

für ein Feuer,

für ein Buch,

für Stille,

für ein Gespräch,

für eine Tasse Tee,

oder einfach dafür, einmal nichts zu müssen.

Vielleicht möchten Sie schreiben.

Vielleicht malen.

Vielleicht schlafen.

Vielleicht in der Natur sein.

Vielleicht brauchen Sie überhaupt keinen Plan.

Auch das gehört zu den Raunächten.

Die Abende

An jedem der zwölf Tage treffen wir uns für etwa drei Stunden am Abend.

Ein möglicher Ablauf kann beispielsweise so aussehen:

Ankommen

Wir lassen den Tag hinter uns und kommen gemeinsam im Raum an.

Impuls zur jeweiligen Raunacht

Eine Geschichte, ein Thema, eine Frage, ein Symbol oder ein kleines Ritual eröffnet den Abend.

Achtsamkeit & Wahrnehmung

Mit einer kurzen Meditation, Körperwahrnehmung oder anderen Übungen kommen wir noch einmal ganz bei uns an.

Kreative Zeit

Wir arbeiten mit unterschiedlichen Materialien und Methoden. Mal angeleitet, mal intuitiv und frei.

Austausch

Wer möchte, kann etwas zeigen, erzählen oder seine Erfahrungen mit der Gruppe teilen.

Ausklang

Wir lassen den Abend ruhig werden und nehmen vielleicht einen kleinen Impuls mit in die nächste Nacht.

Der genaue Ablauf bleibt dabei flexibel.

Denn auch ein Raunachts Retreat darf atmen.